2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1659 kcal
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지방: 80.01g | 단백질: 97.42g | 탄수화물: 131.57g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Ghee, Visconti Pão de Forma Tradicional, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Frango à Parmegiana. 저녁 식사: Seara Hambúrguer Texas, Manteiga (com Sal), Batata (com Casca). 간식/기타: Bold Snacks Barrinha de Proteína , Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão . 더보기
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2665 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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