2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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1445 kcal
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지방: 46.79g | 단백질: 64.71g | 탄수화물: 188.14g.
아침 식사: Limbažu Piens Pilnpiena Biezpiens 9%, Rimi Skābais Krējums 20%, Milbona Crefee Garlic Herb, Tastinon (Lidl) Хлеб с Семечками, Pikok Vistas Fileja No Formatas Gaļas, Кофе с Молоком. 점심 식사: Lidl Orange Juice, Rimi Indonesian Noodles with Chicken. 저녁 식사: Alesto Mixed Nuts (Орехи), Груша, Gutta Kansas Ābolu Vīnogu Dzēriens. 간식/기타: Яблоко Голден, Кофе с Молоком. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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