2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1838 kcal
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지방: 59.70g | 단백질: 91.81g | 탄수화물: 247.71g.
아침 식사: Great Value Toasted O's, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar, Becel Light Margarine, Bananas, Clementines, Weight Watchers Multigrain Bread. 점심 식사: Quaker White Cheddar Rice Cakes, Olymel Mock Chicken Meat Loaf, Kraft Fat Free Cheese Slice, Beefsteak Tomatoes, Becel Light Margarine, President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread, Lettuce, Banana. 저녁 식사: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Bananas, President's Choice Blue Menu 100% Whole Wheat Bread, Egg. 간식/기타: Bananas. 더보기
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2373 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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