Ariya..님의 저널, 2021년 12월 1일

2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

47 kg 지금까지 감소한: 3 kg. 남은양: 2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:

1091 kcal

지방: 50.77g | 단백질: 45.45g | 탄수화물: 112.03g. 아침 식사: Сливочное Масло, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Чай с Молоком. 점심 식사: Макароны с Маслом, Окей Цезарь. 저녁 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Кефир 2,5%. 더보기

1342 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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