2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
|
1157 kcal
|
지방: 43.20g | 단백질: 73.92g | 탄수화물: 119.67g.
아침 식사: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Pão Francês, Nespresso Café, Nestlé Leite Ninho Integral. 점심 식사: Hambúrguer Caseiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro. 간식/기타: Evolution Nutrition Whey Protein, Abacate, Ofner Brigadeiro, Manga Palmer. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|