2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1227 kcal
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지방: 38.00g | 단백질: 105.57g | 탄수화물: 126.31g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Kisabor Molho de Mostarda e Mel, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4122 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간 14 분, TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 16 분, Dormir - 5 시간 43 분, Google Fit - 4 시간 17 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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