Marraskuun kokonaistulos -2.3kg tuntui alkuun melko suurelta pettymyksestä 😕 Täytyy kuitenkin itseä muistuttaa, että se kuitenkin on puoli kiloa viikossa 💪🏼 Ja suunta edelleen oikea... Senttejä vyötäröltä kadonnut marraskuussa kaksi 🍐📏
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
|
1601 kcal
|
지방: 73.78g | 단백질: 71.01g | 탄수화물: 159.45g.
아침 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kaurahiutale. 점심 식사: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Makeuttamaton), Joulutorttu. 저녁 식사: Kotipizza Americana. 간식/기타: Fazer Iso Pätkis. 더보기
|
|
2329 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|