yukka06님의 저널, 2021년 12월 1일

2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
107.5 kg 지금까지 감소한: 16.8 kg.    남은양: 37.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
783 kcal 지방: 33.75g | 단백질: 41.93g | 탄수화물: 78.54g.   아침 식사: Сливы, Лаваш с Сыром, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 점심 식사: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Эконива Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 저녁 식사: Ашан Салат из Огурцов и Курицы. 더보기
950 kcal 운동: 요리 - 25 분, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 20 분, 숙면 - 1 시간   5 분, TV 시청 - 1 시간, Samsung Health - 20 시간   44 분, 계단오르기 - 6 분. 더보기
주 1.1 kg 감소하기

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