2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 52.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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890 kcal
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지방: 31.00g | 단백질: 41.55g | 탄수화물: 111.36g.
아침 식사: DM Bio Hafer Drink Natur. 점심 식사: Eat Happy Nigiri Box Lachs, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 저녁 식사: Bulk Powders Vegan Protein Blondie, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Zimtsterne. 더보기
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2262 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 국민체조 - 10 분, 에어로빅 - 31 분, 휴식 - 16 시간 21 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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