2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
|
1401 kcal
|
지방: 36.37g | 단백질: 127.80g | 탄수화물: 139.16g.
아침 식사: VielLeicht Paprikalyoner, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Ener Bio Linsen Waffeln, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Cocktailtomaten, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Hainich Gewürzgurken, Herta Finesse Putenbrust, Kräutertee. 점심 식사: Rote Paprika, Ostmann Kümmel, Mühlenhof Veganes Hack, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Oregano, Hello Fresh Schmand, Hello Fresh Linsen, Alnatura Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Muskatnuss. 저녁 식사: Seeberger Cashewkerne, Hähnchenbrustfilet, Gewöhnlicher Feldsalat, Lien Ying Frühlingsrollen-Sauce, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Himbeeren, Tomaten, Gekochtes Ei. 간식/기타: VielLeicht Delikatess Wiener Würstchen , Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Skyr Natur, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Pomelo, Zitronensaft, Kräutertee. 더보기
|
|
2230 kcal
|
운동:
Vibrationsplatte - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 계단오르기 - 3 분, 요가 - 29 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 55 분, 휴식 - 10 시간 39 분, 가사 - 40 분, 요리 - 1 시간 10 분, Crosstrainer - Home - 24 분, 숙면 - 6 시간, 샤워 - 5 분, 쇼핑 - 30 분, 읽기 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|