2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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2330 kcal
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지방: 85.83g | 단백질: 195.19g | 탄수화물: 197.43g.
아침 식사: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo de Cabra, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). 점심 식사: Sal, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café, Padaria Santa Micaela Torta de Morango, Clara de Ovo, Abóbora Cabotia, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Gema de Ovo. 저녁 식사: Sal, Vinagre, Abóbora Cabotia, Palmito, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Alcatra Grelhada, Amendoim, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Central Nutrition AMINNU, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pão Francês, Frimesa Linguiça de Pernil . 더보기
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주 7 kg 감소하기
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