2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
|
1001 kcal
|
지방: 31.84g | 단백질: 113.73g | 탄수화물: 65.27g.
아침 식사: Отрубная булочка, Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Магнит Банан, Жареное Яйцо без Жира. 점심 식사: Белая Дача Капуста с Морковью, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. 저녁 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Страна Васильки Творог 1%. 간식/기타: Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, SAN 100% Pure Titanium Whey, Коломенское Коломенский Йогурт из Молока Термостатный 3%. 더보기
|
|
1894 kcal
|
운동:
Велотренажер - 38 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|