|
Интересно с чем приду к концу года. Подвела краткий итог своего похудения за 11 месяцев. разброс калорий по месяцам в среднем от 2169 до 2337. И как говорится в среднем по палате 2262 в месяц. За 12 месяцев прошлого года ушло 26 кг, за 11 месяцев этого - 7 кг. Пересчитала РСК, с учётом веса, должен быть 2000. Честно не знаю получится ли. На самом деле меня полностью устраивает и калорийность питания и активность. Если я на этом смогу добить за следующий год оставшуюся 5-ку будет идеально. Я тот человек, который прожил в весе 100+ более 18 лет и теперь совершенно никуда не торопится)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
|
2140 kcal
|
지방: 135.35g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 166.55g.
아침 식사: Milka Wholenut Caramel, Невский Кондитер Конфета Паркур, Простоквашино Молоко 2,5%, Огородников Горчичное Масло, Волжаночка Яйцо, Колбаса Докторская, Grow Food Овощи в Сметанном Соусе, Морковь по-Корейски, Fazer Чиабатта . 점심 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Milka Wholenut Caramel, Котлеты из Говядины, Жареная Картошка, Серпуховхлеб Чиабатта, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж. 저녁 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Радеж Салат Русский (Свекла с Чесноком) Радеж, Папа Может Сосиски Сочные. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|