2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1201 kcal
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지방: 36.37g | 단백질: 42.92g | 탄수화물: 173.99g.
아침 식사: Jungle Oats, Blueberries . 점심 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Afternoon Tea: Naartjie. 저녁 식사: Instant Noodles, Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: SPAR Full Cream Strawberries & Cream Yoghurt, Jacobs Instant Coffee, SPAR Low Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) . 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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