2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1908 kcal
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지방: 71.28g | 단백질: 177.08g | 탄수화물: 138.39g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quatá Ricota Fresca, Mamão, Seara Peito de Peru, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Contra-filé, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Basic, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Tilápia. 간식/기타: Ovo, Seara Peito de Peru, Morangos, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. 더보기
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3567 kcal
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운동:
Cardio - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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