2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1275 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 73.56g | 탄수화물: 94.90g.
아침 식사: Cherry Tomatoes, Great Value Large White Grade A Eggs, Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Coffee, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub). 점심 식사: Sara Lee Deli Roast Beef Slices, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kerrygold Reserve Cheddar Cheese, Laura Lynn Hamburger Buns, Le Petit Francais Mini Baguettes, Campbell's Tomato Juice (Can). 저녁 식사: Babybel Mini Original Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer (Tub), Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer (Tub). 간식/기타: Jell-O Sugar Free Lime Gelatin, Clementines, Alamos Malbec, Planters Lightly Salted Mixed Nuts. 더보기
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1161 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 50 분, Google Fit - 22 시간 10 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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