2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1039 kcal
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지방: 30.38g | 단백질: 80.67g | 탄수화물: 115.11g.
아침 식사: Canela, Yoki Aveia em Flocos, CCGL Leite em Pó, Vitafor Suplemento - Lipix6, Vitafor Suplemento - Vitamina D. 점심 식사: Laranjas, Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Laranjas, Cuscuz (Cozido), Ovo. 간식/기타: CCGL Leite em Pó, Banana Prata, Vitafor Whey Isofort - Chocolate. 더보기
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1681 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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