2014년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 30일:
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3047 kcal
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지방: 96.74g | 단백질: 231.65g | 탄수화물: 322.10g.
아침 식사: Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Thomas' Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Almonds, Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기
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3474 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 19 분, 휴식 - 19 시간 49 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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