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2014년 04월 30일
alllicat님의 저널, 2014년 04월 30일
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2014년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.7 kg
지금까지 감소한:
12.1 kg
.
남은양:
14.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 04월 30일:
874 kcal
지방: 24.95g | 단백질: 68.07g | 탄수화물: 108.88g.
아침 식사:
Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla.
점심 식사:
Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla.
저녁 식사:
Buff Turkey Burgers, Low Fat Creamy Blue Cheese Dressing.
간식/기타:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry Banana, Enza Jazz Apple.
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2669 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분.
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