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день
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76.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1418 kcal
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지방: 61.55g | 단백질: 80.69g | 탄수화물: 140.44g.
아침 식사: Икра, Сливочное Масло, Серпуховхлеб Чиабатта, Cofix Капучино с Сиропом, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Варенье, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, ВкусВилл Масляная Филе Ломтики, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Дарницкий. 저녁 식사: Капуста Белокочанная, ВкусВилл Масляная Филе Ломтики, Цветная Капуста, Cofix Капучино с Сиропом, Жареное Яйцо. 간식/기타: Сладонеж Конфета со Вкусом Ананаса. 더보기
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2787 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 계단오르기 - 8 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 31 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 46 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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