2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
|
1509 kcal
|
지방: 54.84g | 단백질: 80.16g | 탄수화물: 168.49g.
아침 식사: Aviação Queijo Minas Padrão, Master Pão de Milho, Ovo. 점심 식사: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ovo, Batata Doce, Swift Filé de Coxa e Sobrecoxa sem Pele . 저녁 식사: Lacta Ouro Branco, Brandão Guioza Suino, Rolinho de Primavera de Vegetais, Hot Roll, Temaki de Salmão. 간식/기타: Zaffari Passa de Uva Preta, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Mãe Terra Chia Semente, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Visconti Chocotone Mais Chocolate. 더보기
|
|
1705 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|