2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1915 kcal
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지방: 71.58g | 단백질: 124.11g | 탄수화물: 197.45g.
아침 식사: Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Molho Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Sadia Filé Mignon Suíno, Chinezinho Molho Burger, Hemmer Ketchup Tradicional, Alface de Folha Vermelha, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Estrela do Oriente Damasco Seco, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4254 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 11 시간 35 분, 운전 - 1 시간 14 분, Dormir - 6 시간 11 분, Google Fit - 3 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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