|
после хорошего завтрака
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
|
2645 kcal
|
지방: 76.16g | 단백질: 199.19g | 탄수화물: 307.19g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Яблоко, Мандарины, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. 점심 식사: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Груши, Сыр Маасдам, Мандарины, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Свежов Филе Грудки Индейки Запечённое. 저녁 식사: Мандарины, Мандарины, Сыр Фета, Смешанный Зеленый Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный, Минтай Запечённый, Минтай. 간식/기타: King Манго Сушёное без Сахара, Банан, Высоко Высоко Творог 4%, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, EON Energy Drink Black Power, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2945 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 하이킹 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 공부 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 에어로빅 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|