2014년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 30일:
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2179 kcal
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지방: 105.91g | 단백질: 140.74g | 탄수화물: 155.44g.
아침 식사: Farmland Farmland Bacon, Sliced, Eggland's Best Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry. 점심 식사: Hearts of Romaine, Wish-Bone Light Italian Dressing, MexAmerica Whole Wheat Flour Tortilla, Hellmann's Real Mayonnaise, Turkey Meat (Cooked, Roasted). 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Roasted Broiled or Baked Chicken, Taco Salad, Salsa. 간식/기타: Hershey's Payday Peanut Caramel Bar, Trident White Spearmint Sugarless Gum, Yogurt Covered Almonds, Monster Beverage Absolutely Zero. 더보기
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3429 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 37 분, 운전 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 38 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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