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jimboy1
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2021년 11월 30일
jimboy1님의 저널, 2021년 11월 30일
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2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.8 kg
지금까지 감소한:
22.8 kg
.
남은양:
12.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 30일:
1363 kcal
지방: 60.64g | 단백질: 89.90g | 탄수화물: 124.79g.
아침 식사:
Cornflakes, Star Nutrition Whey-80 Chocolate, Arla Mjölk 3%.
점심 식사:
Pestosås.
저녁 식사:
Wokade Grönsaker.
간식/기타:
Banan, Apelsiner.
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3156 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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