2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1368 kcal
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지방: 70.35g | 단백질: 48.58g | 탄수화물: 141.39g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Türlü. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 간식/기타: Migros Profiterollü Pasta, Fıstıklı Baklava. 더보기
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2196 kcal
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운동:
RPM - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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