iuromas님의 저널, 2021년 11월 30일

2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
68.1 kg 지금까지 감소한: 19.9 kg.    남은양: 8.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
1360 kcal 지방: 48.91g | 단백질: 142.08g | 탄수화물: 72.11g.   아침 식사: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Американо, Домик в деревне Сливки 10%. 점심 식사: Фундук Фундук, Кешью, Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Куриное Филе Вареное, Mr. Ricco Соус Бургер, Сельдерей, Помидоры. 저녁 식사: Помидоры, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Русское Море Снежный Краб. 간식/기타: Chikalab Chika Biscuit Капучино. 더보기
1317 kcal 운동: 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간   20 분, Samsung Health - 12 시간   40 분. 더보기
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