2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.4 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
|
1425 kcal
|
지방: 37.39g | 단백질: 132.67g | 탄수화물: 131.99g.
아침 식사: Банан, ВкусВилл Молоко 1%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. 점심 식사: Лепешка Арабская Пита, Аджика, Msknull Низкокалорийный Соус Чесночный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста, Морковь по-Корейски, Лук, Огурец, Помидоры. 저녁 식사: Фейхоа, ВкусВилл Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго. 간식/기타: ВкусВилл Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|