2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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1632 kcal
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지방: 39.95g | 단백질: 75.45g | 탄수화물: 232.19g.
아침 식사: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Mirtilli, Hero Marmellata Light alla Pesca, Pasquier Fette Tostate Integrali, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso. 점심 식사: Matt le Riso Integrale Bio, Coop Grana Padano Grattugiato, Coop Vongole Sgusciate , Barilla Linguine Integrali . 저녁 식사: Pomodori Ciliegini, Nattura Piadina Proteica, Broccoli. 간식/기타: Nutrend Protein Bar Coconut, Gran Biraghi Biraghini, Nattura Protein Sport Chips, Caffè (Espresso). 더보기
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1915 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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