2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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1716 kcal
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지방: 70.39g | 단백질: 129.59g | 탄수화물: 130.04g.
아침 식사: Mozzarella Cheese, Tostitos Medium Salsa, Egg White, Egg, Advocare Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Fred Meyer Lite Mayonnaise, Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Great Value Baby Dill Pickles. 저녁 식사: Jennie-O Lean Italian Seasoned Ground Turkey, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kikkoman Lite Soy Sauce, Kroger Sugar Free Original Pancake Syrup, Celery, White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. 더보기
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2828 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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