2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 79 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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1855 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 154.65g | 탄수화물: 214.13g.
아침 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . 점심 식사: Tomates, Macaxeira Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Patinho. 저녁 식사: Castanhas de Caju, Ritter Geleia de Goiaba Diet, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Activia Zero Lactose, Ovo, Sashimi de Salmão, Brócolis, Tomates, Pepino (Descascado), Queijo Parmesão (Ralado), Repolho, Abacaxi, Vagem, Camarão, Cenouras. 간식/기타: Maçã, Castanhas de Caju, Activia Zero Lactose, Banana Prata, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Sementes Chia Secas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Betânia Leite Desnatado. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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