2014년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 30일:
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1336 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 64.55g | 탄수화물: 140.41g.
아침 식사: Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Tomates, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. 저녁 식사: Azúcar, Vitalinea Yogur, Queso Fresco, Salmón Ahumado, Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. 간식/기타: Kaiku Batido de Chocolate, Dolce Gusto Cortado, Bicentury Sacialis Barrita de Cereales y Chocolate con Leche. 더보기
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3323 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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