2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 54.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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3901 kcal
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지방: 76.77g | 단백질: 326.18g | 탄수화물: 475.89g.
아침 식사: Kellogg's Special K Original Cereal, Premier Nutrition Premier Protein Pumpkin Spice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Second Breakfast: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. 점심 식사: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Birthday Cake, Cream of Wheat Cream of Rice, Langers 5 Calorie Cranberry Juice. Tea: Avocados , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice. 저녁 식사: Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Nature's Harvest Honey Wheat Bread. Supper: Califa Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. 간식/기타: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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