2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 74.1 kg.
남은양: 16.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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2209 kcal
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지방: 40.32g | 단백질: 97.23g | 탄수화물: 388.65g.
아침 식사: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Lemon Juice (Canned or Bottled) , CONDITO Kania Mustard hot, Tuna in Water (Canned), Goya Medium Grain Rice , Goya Dry Lentils, Green Hot Chili Peppers , Onions , Tomatoes, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper. 간식/기타: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 더보기
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2545 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 스탠딩 - 2 시간 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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