2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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949 kcal
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지방: 59.04g | 단백질: 63.09g | 탄수화물: 43.87g.
아침 식사: Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Couve Manteiga Refogada, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Manteiga Refogada, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface. 간식/기타: Pão de Frigideira Low Carb, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). 더보기
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2531 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 2 분, 계단오르기 - 5 분, 스포츠 - 4 분, 하이킹 - 55 분, Google Fit - 22 시간 54 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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