2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.2 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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1154 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 76.59g | 탄수화물: 89.65g.
점심 식사: Sardinha Assada, Vagem, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 저녁 식사: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo, Banana. 더보기
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3563 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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