2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.6 kg
지금까지 감소한: 28.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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2073 kcal
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지방: 103.37g | 단백질: 122.46g | 탄수화물: 168.18g.
아침 식사: Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Costela de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Café com Açúcar, Molho Branco, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Mussarela. 간식/기타: Ducoco Coco Ralado Desidratado, Maçã Desidratada, Garoto Bombom Surreal Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Açúcar, Café com Açúcar, Jandira Castanha do Pará. 더보기
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4126 kcal
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운동:
TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 17 분, 책상 업무 - 11 시간 27 분, Dormir - 6 시간 33 분, Google Fit - 4 시간 13 분. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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