|
👍
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
|
1917 kcal
|
지방: 62.06g | 단백질: 147.35g | 탄수화물: 192.39g.
아침 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 점심 식사: Kaali, Paprika (Punainen), Kurkku, Peruna, Fazer Amica Nakkikastiketta, Valio AB Piimä, Punajuurikeitto. 저녁 식사: Maxim Proteiinipatukka Vadelma, Rainbow Täysjyväspagetti, Keiju Rypsiöljy, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. 간식/기타: Huhtahyvät Lihamestarin Iso Savukinkku, Tangeriinit, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Valio Kevytmaito, Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|