2021년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 84.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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3061 kcal
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지방: 73.91g | 단백질: 215.63g | 탄수화물: 383.94g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. 점심 식사: USN Protein Bar Vanilla Ice Cream, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, SPAR Seasonal Fruit Salad. 저녁 식사: Soy Sauce (Shoyu) , Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) , Fatti's & Moni's Spaghetti. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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