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2014년 04월 29일
alllicat님의 저널, 2014년 04월 29일
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2014년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.2 kg
지금까지 감소한:
11.7 kg
.
남은양:
14.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 04월 29일:
996 kcal
지방: 24.77g | 단백질: 77.82g | 탄수화물: 101.13g.
아침 식사:
Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla.
점심 식사:
Kellogg's Special K Protein Shake - French Vanilla.
저녁 식사:
Chicken & Asparagus Stiry Fry.
간식/기타:
Sutter Home Chardonnay, Kellogg's Special K Nourish Bar - Lemon Twist, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Wasabi.
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2848 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분.
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