2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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1094 kcal
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지방: 29.90g | 단백질: 66.31g | 탄수화물: 145.81g.
아침 식사: Кириешки Сухарики, Binggrae Чипсы Крабовые, Зефир. 저녁 식사: Гречка, Куриное Филе, Петрушка, Олейна Масло Растительное, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук. 간식/기타: Now Foods Омега-3. 더보기
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3969 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 9 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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