2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
|
2338 kcal
|
지방: 76.39g | 단백질: 71.94g | 탄수화물: 351.90g.
아침 식사: Tereyağı, Bal, Kızarmış Yumurta, Kırmızı Domates, Vişne Reçeli, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Elevenses: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. 점심 식사: Ülker Rulokat 9 Kat Tat, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Çay. Tea: Muz. 저녁 식사: Közlenmiş Patlıcan, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Yaş Pasta, Fıstıklı Baklava. 더보기
|
|
2302 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 6 분, yağ - 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|