2014년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 43.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 29일:
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2283 kcal
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지방: 167.03g | 단백질: 137.51g | 탄수화물: 28.52g.
아침 식사: Davaca Queijo Minas Padrão Light, Manteiga (com Sal), Café, Ovo, Orégano. 점심 식사: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Castanhas-do-Pará, Kuat Guaraná Zero, Azeitonas Verdes, Ovo, Manteiga (com Sal). 저녁 식사: Tirolez Queijo do Reino, Azeitonas Verdes, Hellmann's Maionese, Quatá Queijo Provolone, Orégano, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Quatá Queijo Provolone, Abacates, Kuat Guaraná Zero. 더보기
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3149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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 댓글
Emagrecer 1,6 kg em dois dias sem sentir fome e com disposição: não tem preço.
Sei que ainda estou muito distante do meu objetivo, mas estou mais perto do que estive ontem. :D
2014년 04월 29일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Uauuuuu... meus parabéns!!! Agora me animei mais com a low carb :)
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É, acho que encontrei meu caminho.
Cada corpo é diferente, algumas pessoas se sentem bem consumindo mais carbos, outras precisam restringir mais e dar ênfase às proteínas pra emagrecer sem passar fome. Esse é o meu caso. Nosso processo de emagrecimento é também um processo de auto-descobrimento, cada um é cada um e sabe o que é melhor pra si mesmo...
Enfim, achei que seria difícil ficar com o limite de 20 gramas de carbo ontem, mas foi tranquilo. Creio que vou conseguir completar os 15 dias.
2014년 04월 29일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Arrasou =D. Sempre falo que quando começamos a low carb achando que é mais uma dieta, sim, a tendência é que em algum momento fracasse. Mas quando entendemos um pouco dos princípios Paleo aliados e encaramos como um estilo de vida nova, é ficar saudável e magra para sempre, estando feliz e em paz com a comida.
Ta na cara que você abraçou esse estilo de vida com tudo ;) você vai ver que parece que falta muito para a sua meta, mas ela vai chegar rapidinho, e melhor ainda, vai ficar.
2014년 04월 29일 작성이: Cycycam
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Verdade, acho que agora vai! rsss
Vc pode tirar uma dúvida? Li que a contagem de carbos deve considerar as gramas de carbo líquido... Procede?
2014년 04월 29일 작성이: BÁRBARA MAGRINHA
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Sinceramente não sei, eu também vi isso em um tópico aqui. Acho que assim: É melhor não passar dos 50g nos carbos gerais, e não passar de 20 nos líquidos ;) Assim me parece que proporciona um consumo de saladas bom (especialmente folhas) - que é importante - e ao mesmo tempo é com certeza uma dieta cetogênica.
2014년 04월 29일 작성이: Cycycam
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