Cornerfarmer님의 저널, 2021년 11월 28일

schönen Sonntag und immer dran denken Advent kommt von Adventure also schön vorsichtig

83.5 kg 지금까지 감소한: 14.5 kg.    남은양: 8.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1314 kcal

지방: 50.90g | 단백질: 54.57g | 탄수화물: 169.53g.   아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: K-Classic Leberwurst Grob, Mühlhäuser Pflaumenmus, Knack & Back Sonntagsbrötchen. 저녁 식사: Sodexo Hackbraten mit Bratensauce an Karottengemüse & Salzkartoffeln. 더보기

2236 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기