2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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1764 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 114.46g | 탄수화물: 293.82g.
아침 식사: Matt Gallette di Mais Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Greens Frutti di Bosco, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Lievito di Birra Alimentare 🫓, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Alici Fresche, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Finocchio Cotto 🥬, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Freshona Fave Surgelate, Salmone Fresco 🦈, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1618 kcal
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운동:
스텝퍼 - 16 분, 스쿼트 - 9 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 7 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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