|
R3
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
|
1254 kcal
|
지방: 45.52g | 단백질: 165.17g | 탄수화물: 47.91g.
아침 식사: 大白菜, 全家 猴頭菇, 義美 絹豆腐, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 浤良食品 松花皮蛋, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: 元本山 無調味對切海苔, 蝦, 家樂福 黑美人菇, 大陸妹, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 乳清蛋白, 義美 無加糖黑豆奶. 간식/기타: 光泉 無加糖黑豆漿, 乳清蛋白. 더보기
|
|
432 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 55 분, Samsung Health - 23 시간 5 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|