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GiPegado
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2021년 11월 27일
GiPegado님의 저널, 2021년 11월 27일
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2021년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.6 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
2.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 27일:
951 kcal
지방: 48.33g | 단백질: 59.39g | 탄수화물: 70.25g.
점심 식사:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas (Congelado).
저녁 식사:
China in Box Yakisoba Clássico.
간식/기타:
Mingau de Aveia.
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1667 kcal
운동:
HIIT - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 증가하기
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