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Bom dia pessoal ☺️
4 dias de alimentação cetogênica e os resultados começaram a aparecer 🎉🎉🎉-2kg
Sem passar fome e comendo alimentos de verdade, que sustenta e dá energia.
20 min de elíptico por dia, apenas para acelerar o metabolismo e aumentar o condicionado físico.
Sigo com essa alimentação até dia 04/12.
Vamos ver os resultados até lá .. 😊
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98 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
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1555 kcal
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지방: 117.07g | 단백질: 94.51g | 탄수화물: 34.62g.
아침 식사: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Mani Force Pasta de Amendoim, Ovo. 점심 식사: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Tirol Queijo Mussarela (18g), Cebolas, Alho, Tomates, Berinjela. 저녁 식사: Vale Fértil Pepino em Conserva, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hambúrguer low carb da Ana. 간식/기타: Amendoim. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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