|
на пустой желудок, мысли материальны
|
60 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
|
2254 kcal
|
지방: 60.05g | 단백질: 203.34g | 탄수화물: 255.48g.
아침 식사: Апельсин, Груша, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП. 점심 식사: Груши, Мандарины, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Жареные). 저녁 식사: ВкусВилл Хурма Ромашка, Олива Факел Кета Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Bonduelle Кукуруза, Смешанный Зеленый Салат, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: ВкусВилл Хурма Ромашка, Королек, Капучино. 더보기
|
|
2188 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간 20 분, 하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|