2021년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 27일:
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1041 kcal
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지방: 18.32g | 단백질: 62.67g | 탄수화물: 161.67g.
아침 식사: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Bananas. 점심 식사: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle , Bakers Provita Plain Rice Cakes, The Laughing Cow Medium Fat Cheese Spread, Naartjie, Bovril Beefy. 저녁 식사: Simple Truth Tumeric Noodles, Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Mustard, Worcestershire Sauce , Checkers Tomato & Onion Mix, Pick n Pay Extra Lean Beef Mince, Simple Truth Coconut Oil Spray, Onions, Carrots, Woolworths Baby Marrows. 간식/기타: Blueberries, Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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